Dormir
con la luz o la televisión encendidas aumenta el riesgo de depresión, según
revela un estudio de la Universidad Estatal de Ohio (EE UU) presentado en el
último encuentro anual de la Sociedad Americana de Neurociencia en San Diego.
En
sus experimentos, el investigador Rand Nelson y sus colegas trabajaron con
16 hámsteres, de los cuales la mitad durmió en absoluta oscuridad mientras los
demás eran expuestos cada noche a un nivel de luz equivalente al que produce el
brillo de un televisor encendido en una habitación a oscuras (5 lux). Ocho
semanas más tarde, los animales que nunca dormían a oscuras habían
visto modificado su estado de ánimo, desarrollando depresión. Cuando los
investigadores examinaron sus cerebros comprobaron que en la zona del hipocampo
observaron que tenían una menor densidad de vellosidades (espinas dendríticas)
en las neuronas que quienes dormían sin luz, lo que implica que la comunicación
entre sus células nerviosas se habría visto reducida. Según Nelson, los
resultados sugieren que el nivel de luz óptimo que necesita el cerebro de los
mamíferos para descansar es sorprendentemente bajo.
Los investigadores asocian los efectos de la
exposición a la luz a una hormona llamada melatonina, que se produce cuando el
cuerpo detecta la oscuridad. Entre otras cosas, la melatonina regula el ritmo
circadiano, nos ayuda a conciliar el sueño y actúa como antioxidante.
Si hay demasiada luz ambiental, el cuerpo podría producir cantidades de
melatonina inadecuadas.
(Adaptado: http://www.muyinteresante.es/dormir-con-la-television-encendida-puede-causar-depresion,
Acceso el 20/12/2011)
Um comentário:
Vailha presico mudar o meu costume de dormir com Tv ligada!
Tudo começou pq eu tinha medo de escuro
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